Asociación TranquilaMente Especialistas en Salud Mental
Nuestros Servicios
Nuestros Programas de Salud Mental están diseñados para ofrecerte la mejor atención y apoyo constante:
- Trastornos de la Ansiedad.
- Depresión.
- Fobias.
- Insomnio.
- Trastorno por Déficit de la Atención e Hiperactividad.
- Ataques de Pánico.
- Trastorno Bipolar.
- Psicosis, Esquizofrenia...
- Adicciones a Sustancias.
- Adicciones Comportamentales/Conductuales.
- Trastorno de Estrés Postraumático.
- Trastorno Obsesivo Compulsivo.
- Trastorno Límite de la Personalidad.
- Trastornos de la Alimentación.
- Ideación Suicida.
Terapia Psicológica Individual: Un Enfoque Integral para tu Bienestar
Después de años de experiencia clínica hemos desarrollado en nuestras consultas un enfoque innovador y efectivo donde combinamos diversas metodologías terapéuticas para abordar las necesidades específicas de cada persona. Este método holístico integra herramientas de diferentes disciplinas psicológicas, desde la Terapia Cognitiva Conductual, a la Terapia Humanista, entre otras, con el objetivo de ofrecer un tratamiento personalizado que promueva el equilibrio emocional, el crecimiento personal y la resolución de conflictos internos. Según numerosos estudios clínicos, esta visión multidisciplinar no solo mejora significativamente los síntomas, sino también proporciona herramientas duraderas para manejar el estrés y prevenir recaídas en el futuro. Al integrar diferentes perspectivas, esta visión terapéutica aporta mayores beneficios y una comprensión más amplia de los problemas, ayudando a las personas a superar desafíos emocionales, mejorar sus relaciones personales y alcanzar un equilibrio psicológico saludable y duradero.
Terapia de Apoyo Grupal
La Terapia Multidisciplinar de Apoyo es un enfoque terapéutico innovador que combina los principios de diferentes disciplinas psicológicas para abordar de manera integral las necesidades emocionales y mentales de la persona en un entorno de grupo. Para ello ofrecemos clases diseñadas específicamente para enseñar los fundamentos y técnicas de diferentes corrientes psicológicas, sin necesidad de hablar sobre vivencias individuales. Estas sesiones se enfocan en comprender los principios clave del funcionamiento de la mente, aprender herramientas prácticas y desarrollar habilidades para gestionar pensamientos y emociones, y tienen como fin reforzar y servir de apoyo a las Terapias Individuales, con un coste reducido. Perfecto para quienes desean adquirir conocimientos útiles sin involucrar aspectos personales que ya trabajamos en las sesiones individuales. ¡Descubre cómo este enfoque multilateral te da numerosas herramientas para transformar tu forma de pensar y enfrentar los desafíos del día a día!.
Terapia de Estimulación del Sistema Nervioso Autónomo Parasimpático (TESNAP)
El Sistema Nervioso Parasimpático es una parte esencial del Sistema Nervioso Autónomo, encargado de regular funciones clave para el bienestar psicofísico. Su principal tarea es devolver el cuerpo a un estado de calma y descanso, y proporcionar un estado de homeostasis, actuando como contrapeso al Sistema Nervioso Simpático, que se activa en situaciones de estrés o peligro real o imaginado.
La Terapia de Estimulación del Sistema Nervioso Autónomo Parasimpático (TESNAP) es una innovadora técnica respaldada por la neurociencia que busca restaurar el equilibrio natural del cuerpo y la mente. Nuestros Programas TESNAP se basan en la activación del sistema nervioso parasimpático, responsable de funciones clave como la relajación, la recuperación y la reducción del estrés. Estudios recientes en neurociencia han demostrado que estimular este sistema tiene un impacto muy positivo en nuestra salud física y mental.
La importancia del Sistema Nervioso Parasimpático para la Salud
Gracias al Sistema Nervioso Parasimpático, el cuerpo puede reducir la frecuencia cardíaca, mejorar la digestión, estimular el sistema inmunológico y reparar los tejidos durante el descanso. Este equilibrio es fundamental para prevenir numerosas enfermedades relacionadas con el estrés crónico. Priorizar hábitos que favorezcan su activación, como los Programas TESNAP que presentamos a continuación, es imprescindible para experimentar mejoras significativas en el bienestar físico, mental y emocional, así como para maximizar y servir de complemento a la Terapia que realizamos en las Consultas Individuales.
Terapia de Reducción de la Ansiedad y el Estrés (TESNAP Relax)
En nuestra vida diaria, es común enfrentarnos a situaciones que generan ansiedad y estrés. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven persistentes o difíciles de manejar, pueden afectar nuestra salud mental y bienestar general. La Terapia de Reducción de la Ansiedad y el Estrés está diseñada para ofrecerte herramientas prácticas como la Relajación, Visualización Guiada y Respiración, para manejar de manera más efectiva los estados de ansiedad, disminuyendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y estimulando el sistema nervioso parasimpático, ofreciendo así numerosos beneficios tanto para el bienestar físico como mental.
Una vez que aprendas cómo estas técnicas afectan positivamente a tu mente y a tu cuerpo, tendrás una manera rápida y fácil de cambiar tu estado emocional. Recuerda, buscar ayuda profesional no solo es valiente, sino también el primer paso hacia una vida más tranquila y plena.
Técnicas Corporales Esenciales en el Cuidado de la Salud Mental (TESNAP Corporal)
Cuidar de nuestra salud mental es tan vital como mantener el bienestar físico. A menudo, subestimamos el poder del cuerpo como herramienta para gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas. Incorporar técnicas corporales en nuestra rutina diaria puede marcar una gran diferencia en nuestro equilibrio emocional. Actividades como la Respiración, los estiramientos miofasciales, acompañados de Atención Consciente, no solo ayudan a reducir el estrés, sino que también estimulan la liberación de endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Estas sustancias naturales no solo ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, sino que también promueven una sensación de relajación y bienestar general.
¡Empieza hoy a incluir estas técnicas en tu día a día y siente la diferencia en tu salud mental, física y emocional!
Benefíciate de un descuento especial para socios del 60% en nuestras Consultas y del 80% en nuestros Programas Terapéuticos, además de nuestros Módulos Gratuitos.
| Terapias | Precio | Precio Asociados |
|---|---|---|
| Terapia Individual | 75,00 €/Sesión | 30,00 €/Sesión |
| Terapia de Apoyo Grupal | 150,00 €/mes (4 Sesiones) | 30,00 €/mes (4 Sesiones) |
| Terapia Reducción de la Ansiedad y Estrés (TESNAP Relax) | 150,00 €/mes (4 Sesiones) | 30,00 €/mes (4 Sesiones) |
| Técnicas Corporales Esenciales en el Cuidado de la Salud Mental (TESNAP Corporal) | 150,00 €/mes (4 Sesiones) | 30,00 €/mes (4 Sesiones) |
Información Importante
En nuestro Centro de Asistencia Terapéutica tratamos de mantener un espacio silencioso y respetuoso para todos nuestros pacientes. Por esta razón, no proporcionamos información a través de llamadas telefónicas. Si desea obtener más detalles o resolver cualquier duda, le invitamos a utilizar nuestras plataformas digitales. Puede contactarnos fácilmente a través de nuestra página web, mediante WhatsApp y Telegram, o Correo Electrónico. Nos comprometemos a responderle en el menor tiempo posible y a brindarle toda la atención que necesite. ¡Gracias por su comprensión y por ayudarnos a mantener un entorno tranquilo y profesional!
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